Pourquoi vous devez cessez d’appuyer via le bouton ‘snooze’ du reveil tous les matins

Pourquoi vous devez cessez d’appuyer via le bouton ‘snooze’ du reveil tous les matins

Snooze : roupillon, petit somme, dit le dictionnaire anglais-francais. Un mot qui evoque la fonction des reveils, qui permet d’offrir un petit rab de 10 minutes au lit… quand ce n’est jamais plus.

Mais selon Jamie Condliffe de Gizmodo, les utilisateurs du bouton snooze des reveils devraient proscrire un mauvaise habitude . Elle explique que le petit supplement de quelques minutes au lit est dommageable convenablement seulement sur le plan psychologique, mais qu’il va aussi, dans le pire des cas, ruiner « la chimie cerebrale » pour la journee entiere.

Quand nous nous endormons, notre corps libere de la serotonine au sang. J’ai serotonine est 1 neurotransmetteur souvent associee avec le bien-etre et le plaisir, qui soulage le corps et procure votre sentiment de contentement que nous ressentons a ce moment. I  l’occasion d’une nuit ideale de 7 a 9 heures de sommeil, le corps va liberer d’autres produits chimiques, et a un moment gratuit, il en aura recu suffisamment pour permettre le reveil. C’est alors qu’il libere une dopamine pour supprimer la sensation d’engourdissement, ce qui favorise le reveil.

Apres avoir appuye via le bouton snooze, on se remet a dormir, ainsi, on relance donc votre processus chimique qui vient interferer avec celui qui etait en train de s’achever, creant ainsi une discordance concernant le corps qui nous laisse desorientes et complique notre reveil

En outre, le sommeil reste decompose en phases, dont les 2 plus importantes paraissent celle du sommeil paradoxal, pendant laquelle on observe le mouvement oculaire rapide (REM pour Rapid Eye Movement en anglais), et celle du sommeil profond, qui permet a notre corps de se reposer pour mieux fonctionner. Ces 2 phases s’alternent avec les autres phases au cours de la nuit, mais au debut une nuit, nous avons tendance a entrer moins rarement dans la phase de sommeil profond, tandis qu’a la fin en nuit, c’est la phase de sommeil paradoxale qui est la plus frequente. Or, c’est lors de votre phase que nous revons, et que nous fixons nos souvenirs recents. Plus on interrompt votre processus tot, Prenons un exemple en fixant une heure de reveil plus precoce d’une demi-heure pour pouvoir « trainer » au lit grace au bouton snooze du reveil, plus on en reduit la qualite. Des etudes montrent que nos fonctions mentales peuvent s’en trouver affectees pour la journee entiere.

Les recherches ont egalement montre que, contrairement a la croyance populaire, le petit somme du matin a moins de valeur au niveau du sommeil que le sommeil normal, qu’il ne permet pas d’apporter 1 repos supplementaire concernant le corps, et qu’il va en outre mettre atteinte a J’ai memoire, a toutes les reflexes, a la comprehension et a l’attention.

Si vous vous reveillez fatigue tous les matins, c’est temps libre de faire http://besthookupwebsites.org/fr/chat-avenue-review/ face a la realite : vous ne dormez nullement assez, ainsi, ce n’est jamais le bouton snooze qui vous aidera a compenser ce manque. Le mieux est donc d’essayer de vous coucher encore qui plus est tot de jour en jour, jusqu’a votre que vous vous reveilliez naturellement avant que le reveil ne sonne. De cette maniere, vous savez que la corps a beneficie d’une moult sommeil qui lui est necessaire.

Si vous aimez trop ce petite sieste post-reveil, souvenez-vous que les meilleures siestes durent autour de 20 minutes. Il y a des apps de « snooze » pour Android et iPhone qui permettent de fixer soi-meme la duree de ces petits sommes, et on peut les regler a 20 minutes Afin de etre certain de respecter votre duree maximum.